Flug, Zug und Jetlag meistern
Reserviert zusammenhängende Plätze, bevorzugt am Gang für schnelle Wege. Vorbestellte Kindermahlzeiten, wiederbefüllbare Flaschen und Kopfhörer retten Nerven. Offline-Spiele, Hörbücher und Stickerbücher überbrücken Wartezeiten, ohne das ganze Gepäck in Unordnung zu bringen.
Flug, Zug und Jetlag meistern
Beginnt zwei Tage vorher mit kleinen Schlafverschiebungen, nutzt Tageslichtspaziergänge und leichte Bewegung nach der Landung. Ein „Sonnen-Detektiv“-Spiel motiviert, wachzubleiben. Kurze Powernaps statt langer Schläfchen helfen, den neuen Rhythmus schneller zu finden.
Flug, Zug und Jetlag meistern
Legt großzügige Umsteigezeiten fest, markiert Toiletten und Spielzonen. Ein kleiner „Notfallbeutel“ mit Snacks, Feuchttüchern, Socken und Ersatzshirt verhindert Drama. Kommuniziert mit den Enkeln die Reihenfolge: Aussteigen, sammeln, Hände halten, Orientierung – dann erst Überraschungs-Snack.
Flug, Zug und Jetlag meistern
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